« Manger pour vivre ou vivre pour manger ? » Eh bien, la génération actuelle vit pour manger effectivement ! Pas étonnant de voir des fast-food s’ouvrir ici et là dans tous les recoins de la ville : fast-food, snacks et restaurants attirent vraiment les gens et le « food-porn » domine les réseaux sociaux. Les internautes bavent devant des photos de sandwichs, pizza, hamburgers, et autres fritures. Face à tout ça, chers lecteurs, intéressez-vous à l’aliment brûle graisse pour effacer tous vos excès!

Pour perdre du poids, plusieurs moyens peuvent être utilisés. Il y a le sport, un moyen incontournable, mais aussi les dégraisseurs pharmaceutiques de toutes sortes. Pourtant, rien ne vaut le naturel je vous assure ! Surtout qu’à Madagascar, les produits naturels ou bio coûtent vraiment moins chers que ces produits chimiques. Alors pourquoi ne pas les essayer et en faire un régime pour maigrir ?

Entre les fruits, les légumes et les compléments alimentaires de toutes sortes qui sont considérés comme brûleurs de graisse, je vais vous citer les 10 aliments brûle graisse les plus efficaces pour perdre du poids.

Le citron, un agrume riche en vitamine C

Sa forte teneur en acide citrique, en minéraux et en antioxydant fait du citron un très bon dégraisseur naturel. En consommer régulièrement (à petite dose) améliore le métabolisme digestif et facilite la digestion. Nombreuses sont les vertus de cet agrume comme le fait d’être anti-grippe, aliment detox et bien d’autres encore.

Aujourd’hui, je vais vous partager une petite astuce pour perdre du poids, un régime à base d’ingrédients bon marché qui ne vous prendra pas plus de deux minutes à préparer. Alors, chaque matin, pressez un citron et mélangez-en le jus avec un verre d’eau tiède. Buvez-le à jeun pour qu’il fasse le maximum d’effet sur votre organisme et ne prenez votre petit déjeuner que 30 minutes après au plus tôt. Je tiens quand même à préciser que ce régime ne doit pas durer plus de quinze jours ou vous risquez une décalcification ou des maux d’estomac :).

La saison du citron à Antananarivo les gens, c’est du mois de novembre jusqu’en février. Durant cette saison, l’unité coûte environ 100 Ariary dans tous les marchés !

À la fois dégraisseur et antyoxidant, le citron propose de nombreuses vertus
À la fois dégraisseur et antioxydant, le citron propose de nombreuses vertus

Le thé vert, un aliment brûle graisse pour le plein d’énergie

Hilarant non ? Comment ça se fait ? En fait, le thé vert contient de la caféine qui vous redonne de l’énergie quand vous en avez besoin. La quantité de caféine dans le thé vert apporte un taux de calorie plus faible que le café normal tout en boostant votre énergie !

Depuis l’antiquité, le thé vert est utilisé comme dégraisseur. La consommation de cet aliment brûle graisse favorise la thermogenèse qui est le processus qui permet au corps humain de produire de la chaleur, puis il élimine le gras par le phénomène de lipolyse, qui est la dégradation des lipides conduisant à la libération des acides gras.

Le thé vert élimine également les toxines dans votre corps
Le thé vert élimine également les toxines dans votre corps

Pour perdre du poids, il vous suffit de boire une infusion quotidiennement. En plus de brûler vos graisses, le thé vert vous donnera bonne mine et nettoiera votre appareil digestif !

À Madagascar, le thé vert le plus connu est certainement  le « sahambavy ». Vous pourrez en trouver chez les marchands d’herbes naturelles à Analakely par exemple. Sinon, direction les marchés et les supermarchés.

La cannelle, pour perdre du ventre

Beaucoup d’entre nous se plaignent de la graisse qui s’accumule sur notre ventre (moi en tout cas oui ! lol ). C’est un vrai cauchemar, n’est-ce pas ? Et bien figurez-vous que la cannelle peut éliminer la graisse dans le corps, surtout sur la partie abdominale. Oui, malgré son goût plus ou moins sucré, elle fait partie des aliments brûleurs de graisse.

L'écorce de cannelle peut être directement infusée dans de l'eau bouillante
L’écorce de cannelle peut être directement infusée dans de l’eau bouillante

Pour le régime, il n’y a rien de difficile : buvez seulement régulièrement de l’eau à la cannelle et le tour est joué !

L’eau à la cannelle purifie l’organisme et empêche l’accumulation de graisse et de sucre dans le corps humain. C’est pourquoi d’ailleurs cet aliment brûle graisse est également prise en prévention du diabète. C’est aussi un aliment coupe-faim. Pour ne rien gâcher, la cannelle est composée à 90% d’une substance appelée « aldéhyde cinnamique ». Cette substance est, dit-on, le meilleur antioxydant naturel au monde.

La cannelle peut se présenter sous forme de petit bâton (écorce) ou de poudre, et vous pouvez le trouver au marché, dans les grandes surfaces et même chez les épiciers.

La poudre de cannelle est plus pratique à utiliser
La poudre de cannelle est plus pratique à utiliser

L’aubergine, le meilleur dégraissant de tous (à ce qu’il paraît)

Ce légume a peu de succès sur la table avec son goût amer un peu atypique. Mais sur la toile, beaucoup de scientifiques et de nutritionnistes ont affirmé que l’aubergine faisait partie des aliments les plus efficaces pour perdre des kilos.

Cet aliment brûle graisse est vraiment comme une éponge qui absorbe toute forme de graisse. Elle contient des vitamines, des fibres et des sels minéraux tout en étant faible en glucide et en lipide. Elle est riche en pectine, ce qui favorise la désintoxication dans notre corps.

Aubergine, meilleur légume mange graisse !
Aubergine, meilleur légume mange graisse !

Alors comment la consommer ? Il y a deux options. Déjà, vous pouvez tout simplement la mettre régulièrement dans votre menu. Découpée en rondelles puis sautée avec d’autres légumes, cuite avec de la viande ou du thon, l’aubergine saura se révéler peu importe votre choix. Et pour enlever son amertume, il suffit de la laisser macérer 30 minutes à 1h dans du sel.

Sinon, vous pouvez aussi en tirer un jus et en faire votre boisson quotidienne (beurk !). Je vous explique. Épluchez une aubergine puis découpez-la en dés. Laissez ensuite infuser les morceaux dans une carafe d’un demi litre d’eau. Le mieux c’est de préparer tout ça la nuit comme ça, le matin, votre cocktail sera prêt :D. Buvez ce mélange pendant la journée et voilà :).

Gardez le rythme sur 7 jours/mois (une fois par jour), et vous verrez le résultat ! Mais attention, ne dépassez pas les 7 jours successifs sous peine de malmener votre estomac.

Le jus d'aubergine : dégueulasse mais efficace !
Le jus d’aubergine : dégueulasse mais efficace !

Le fruit du pêché : la pomme :D

En plus d’être un aliment coupe faim, la pomme contient de la pectine, un élément naturel qui absorbe la graisse et qui empêche même son stockage. Elle empêche également la formation de l’insuline (hormone qui favorise l’installation de la graisse) et engendre une sensation de satiété permettant de moins manger dans la journée.

Qui d’entre nous n’a jamais emporté une pomme vite fait avant d’aller bosser ? La pomme pour mincir n’a pas besoin de protocole, en manger régulièrement fera l’affaire ! Vous pouvez consommer cet aliment brûle graisse à votre guise : la croquer directement sans l’éplucher, la découper et la mélanger avec d’autres fruits (salade de fruits), la mettre en salade, etc. D’ailleurs, même avec du sel et du vinaigre ça passe quand la pomme est aigre ! Mhhhhhhh, les jeunes filles malgaches se reconnaîtrons toutes je pense :P.

Une pomme mangée à "la malgache", ça donne l'eau à la bouche !
Une pomme mangée à « la malgache », ça donne l’eau à la bouche !

Sinon, la saison de la pomme à Madagascar c’est vers la fin de l’année jusqu’en mi-février. Profitez-en, car il y en aura beaucoup au marché !

Le « Zingiber officinale » ou gingembre

La consommation régulière de gingembre favorise la perte de poids, mais pas de façon miraculeuse quand même, il faut être patient :).

Le gingembre, comme la pomme, favorise l’action de l’hormone de la satiété appelée « leptine ». En gros, cette hormone empêche de vouloir grignoter à toute heure :D. Génial !

Le gingembre aide à garder votre ligne tout en améliorant votre métabolisme digestif !
Le gingembre aide à garder votre ligne tout en améliorant votre métabolisme digestif !

Boire une infusion au gingembre aide donc à perdre du poids. Il faut en boire entre 3 et 5 tasses par jour pour avoir un bon résultat. Il vous suffit de découper le gingembre en quelques morceaux, de les mettre dans une tasse et d’y verser de l’eau bouillante. Et c’est tout. En plus, cet aliment brûle graisse ne coûte que 200 Ariary, il suffit d’y penser en faisant vos courses dans les marchés d’Antananarivo :).

Les légumes verts

Salades, haricots verts, artichauts, brocolis, ces mots n’ont vraiment pas de succès aux oreilles des jeunes et des enfants surtout. Mais pour la perte de poids, il n’y a rien de plus efficace.

Les légumes verts, avant toute chose, détoxifient l’organisme. La consommation régulière de légumes verts constitue une bonne alimentation et participe à avoir une bonne hygiène de vie : les haricots-verts sont un coupe faim naturel, la salade (laitue) permet d’avoir un ventre plat, etc.

Mangez le maximum de légumes verts !
Mangez le maximum de légumes verts !

Pourquoi les légumes verts, en général, favorisent-ils la perte de poids ? Tout simplement parce qu’ils remplissent l’estomac sans donner beaucoup de calories. Vous aurez donc l’impression d’avoir assez mangé pour un apport moindre.

Un draineur : le café

Eh oui, le café est un brûleur de graisse. La caféine, on l’a dit, accentue la thermogenèse. C’est à dire qu’en buvant du café, le corps produit davantage de chaleur pour mieux éliminer le gras.

Avoir la pêche en perdant du poids !
Avoir la pêche en perdant du poids !

À Madagascar, surtout dans les zones rurales, cet aliment brûle graisse est très prisé, le café noir surtout. Il faut en consommer, mais à dose limitée pour la perte de poids.

Le « Tamo-tamo » ou curcuma

Le curcuma est une épice aux vertus miraculeuses. En plus d’être anti-cancer, par exemple, c’est également une épice qui favorise la perte de poids.

Le curcuma contient de la curcumine, un élément qui favorise et accentue même l’élimination de la graisse abdominale. En consommer régulièrement permet donc d’éliminer les graisses et de garder la ligne.

Curcuma : l'épice aux plusieurs vertus
Curcuma : l’épice aux plusieurs vertus

Comme on l’a dit, le curcuma est une épice, donc il devrait être consommé avec d’autres aliments. Et ça tombe bien puisqu’elle n’est pas désagréable en bouche. Sinon, en manger une cuillerée à café tous les matins (en ajoutant un peu de miel) vous aidera à éliminer vos toxines.

Dans la Grande Île, il faut chercher un peu pour trouver cet aliment brûle graisse. Enfin, c’est selon où vous êtes : dans la capitale, c’est direction les pavillons d’Analakely ou chez les karana de Tsaralalàna. Il reste néanmoins possible de tomber sur du curcuma dans les marchés, et là il ressemblera à du gingembre.

À la pointe de l’aigre : le vinaigre de cidre !

Le vinaigre de cidre est un brûleur de graisse très recommandé. Apparemment, son rôle est de réduire l’appétit tout en diminuant le taux de glycémie dans le corps humain. Extrait de la pomme, ce vinaigre élimine le surplus de sucre (de glucide), et aussi de lipide. Cet aliment brûle graisse modère l’appétit, joue même un rôle de coupe-faim et engendre une sensation de satiété.

Le vinaigre de cidre : brûleur de graisse efficace
Le vinaigre de cidre : brûleur de graisse efficace

Mais attention, n’allez quand même pas boire du vinaigre ! Mélangez-le avec de la salade ou avec des légumes pour protéger votre estomac. Vous pouvez le consommer régulièrement, voire quotidiennement.

Et voilà ! beaucoup d’aliments sont connus comme brûleurs de graisse, mais ces 10 sont les plus efficaces. Disponibles à petits prix, on peut tous les trouver partout, alors si vous n’avez pas le temps de vous mettre au sport, autant opter pour ces produits naturels au lieu de dépenser de l’argent pour des produits chimiques. Par contre, n’espérez pas non plus un miracle : suivre un régime signifie persévérer. Vous devez également soigner votre hygiène de vie et votre alimentation pour avoir de bons résultats !

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