Par définition, le groupe sanguin est une classification reposant sur la présence ou l’absence de substances antigéniques héritées à la surface des globules rouges. Il permet de connaître la compatibilité sanguine entre deux personnes. En connaissant votre groupe sanguin, vous allez aussi pouvoir faire un régime alimentaire pour votre santé. Parce que oui, parfois, les aliments que vous mangez ne sont pas adaptés à votre groupe sanguin. Ce qui peut entraîner un surpoids ou une anorexie, un cancer, un accident cardiovasculaire, un vieillissement précoce de l’organisme, etc. L’alimentation et le groupe sanguin sont donc complémentaires.

Voici les groupes sanguins existant chez l’Homme : A, B, AB ou O. Et pour connaître le vôtre, il suffit de faire une prise de sang et de le faire analyser. Ça ne fait pas plus mal qu’un vaccin :P.

Le Groupe sanguin A

C’est le groupe sanguin le plus fréquent. Ceux qui ont ce groupe sanguin doivent avoir une alimentation basée sur les produits bio, les légumes (hormis les pommes de terre, les choux et les tomates) sont à consommer soit crus, soit cuits à la vapeur. Mangez aussi des céréales à volonté, des fruits (sauf les oranges).

Les poissons gras comme le saumon vous sont aussi recommandés, pareil pour le soja.

Une alimentation végétarienne est fortement conseillée pour les individus du groupe sanguin A
Une alimentation végétarienne est fortement conseillée pour les individus du groupe sanguin A

Les aliments déconseillés au groupe sanguin A sont les viandes rouges, les fruits de mer, les fromages au lait de vache.

Le groupe sanguin B

Votre groupe sanguin est assez rare, vous avez donc droit à une alimentation très diversifiée. Vous êtes tolérants au lactose, donc vous pouvez consommer autant de produits laitiers que vous voulez. Vous pouvez assimiler facilement toutes sortes d’aliments : les viandes, les poissons, les produits laitiers, légumineux, céréales, fruits et légumes.

Les produits laitiers sont très conseillés aux individus de groupe sanguin B pour leurs apports énergétiques
Les produits laitiers sont très conseillés aux individus de groupe sanguin B pour leurs apports énergétiques

Vous ne pouvez en revanche abuser de poulet, de blé et de maïs. Vous devez aussi éviter les fruits exotiques tels que les mangues, les ananas, les papayes, les goyaves, etc. Il en est de même pour les olives et les tomates.

Le groupe AB

Vous pouvez avoir les avantages alimentaires des groupes A et B. En un mot, vous pouvez consommer à peu près tout sans restriction, car tout sera bon pour votre organisme.
Mangez des légumes riches en protéines et faciles à digérer. Le soja et le poisson vous seront très bénéfiques. Pensez quand même à limiter votre consommation en viande grasse, modérez les produits laitiers et mangez des légumes aussi souvent que possible.
En ce qui concerne les fruits, tout est bon, en particulier, les prunes, le raisin et les fruits rouges.

Les fruits rouges, riches en acides gras essentiels, oméga 3, oméga 6 et Vitamine E sont très avantageux pour ceux qui ont le groupe sanguin AB
Les fruits rouges, riches en acides gras essentiels, oméga 3, oméga 6 et Vitamine E sont très avantageux pour ceux qui ont le groupe sanguin AB

Le Groupe O

Les individus qui ont le groupe O digèrent très bien les viandes rouges, vous pouvez facilement en consommer 6 fois par semaine. Mangez les animaux qui se nourrissent d’herbes ou encore les poissons, parce qu’effectivement, leur viande est riche en Omega 3 et en protéines. N’oubliez pas non plus les légumes. Les fruits vous apportent du sucre, mais vous ne devez pas en abuser, car vous avez tendance à stocker leurs glucides.

La viande rouge est un aliment très bénéfique pour ceux qui ont le groupe sanguin O
La viande rouge est un aliment très bénéfique pour ceux qui ont le groupe sanguin O

Par contre, vous ne devez pas abuser des produits laitiers au lait de vache, car votre système digestif n’y est pas adapté. Évitez également le blé et le maïs. Concernant les fruits, évitez de manger souvent des bananes et des melons.

Avant de procéder à un régime alimentaire, faites une prise de sang pour connaître votre groupe sanguin. Il n’empêche que ces aliments devraient tous être consommés avec modération. N’oubliez pas de pratiquer une activité sportive quotidiennement tout en buvant beaucoup d’eau.

N’hésitez pas à partager vos opinions concernant ces propos en commentaire :).

3 Commentaires

  1. Mialitiana Joannah Mialitiana Joannah

    Les préférences d’alimentation peuvent être influencée par l’origine du groupe sanguin. Par exemple le groupe sanguin A est très rapproché du développement de l’agriculture et les gens de ce groupe sont plutôt végétariens.

  2. On pense tous le groupe sanguin le plus rare est le O- mais en fait, ce n’est pas le cas. Le plus rare est le AB- qui ne représente que 1% de la population terrestre.

  3. Je crois aussi que les gens du groupe sanguin B sont très sensibles aux méfaits du stress. Pour ceux du groupe sanguin O, le quinoa et le riz sont à prescrire.

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