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L’isoflavone, un des éléments du soja. On les appelle phyto-œstrogènes ou œstrogènes végétaux identiques aux hormones œstrogéniques des femmes. Considérées comme éléments complémentaires, ces hormones contribuent à la réduction des symptômes de la ménopause. Ainsi, nous allons découvrir les bienfaits et les méfaits du soja. Parlons donc du soja et des hormones !

Soja, un anticancéreux

Le soja a la spécificité protectrice de la lutte contre le cancer (du sein, cancer de la langue, etc.). C’est pourquoi il est bon pour la femme de consommer du soja pour ses hormones au quotidien. Le continent asiatique est le plus grand producteur et importateur de soja au monde. D’après une étude, le cancer y est moins fréquent, car la plus grande partie de la population consomme du soja depuis sa tendre enfance.

Le soja prévient le cancer du sein
Le soja prévient le cancer du sein

À part le cancer du sein, les isoflavones aident aussi à réduire la bouffée de chaleur (la ménopause). Pendant cette période, les femmes transpirent, rougissent et palpitent. Sachez que tout cela est dû à l’augmentation des artères dans le corps. Ces signes peuvent durer pendant des années et bouleverser la vie quotidienne de certaines femmes avec des insomnies incessantes.

La bouffée de chaleur est souvent le symptôme de la ménopause ! La consommation du soja aide à réduire ce malaise
La bouffée de chaleur est souvent le symptôme de la ménopause ! La consommation du soja aide à réduire ce malaise

D’autres recherches confirment que la baisse du volume des oestrogènes déclenche souvent des bouffées de chaleur dans le corps. Et certaines femmes attrapent l’ostéoporose, une maladie des os, ou une maladie cardiovasculaire après une diminution des hormones.

Les effets négatifs du soja

Avec une dose élevée d’isoflavone, il est fortement recommandé de ne pas consommer d’aliments à base de soja. C’est le cas des personnes atteintes de cancer du sein, de l’utérus ou des ovaires. Ceci est aussi valable pour celles qui suivent le traitement à base de Tamoxifène.

Il est déconseillé de manger du soja plusieurs fois par jour puisque les hormones risquent d’être perturbées. De même, les nourrissons moins de 6 mois ne doivent pas consommer du soja, car le lait maternel est le seul aliment qui les convient.

Quel dosage est idéal pour le soja ?

Manger des produits à base de soja par jour nous procure une meilleure santé. De plus, on pourra varier les recettes à préparer : aujourd’hui un yaourt, demain du tofu, et pourquoi pas une salade de soja en fin de semaine ? C’est très appétissant, facile à digérer et un vrai régime pour maigrir ! Sachez que le soja peut remplacer n’importe quelle viande, surtout pour les végétaliens et végétariens. Avec 85g d’alternatives à la viande, on peut avoir près de 80mg d’isoflavones ou 26g de protéines de soja par jour.

Saviez-vous qu'on peut faire des salades de soja ?
Saviez-vous qu’on peut faire des salades de soja ?

Un bon élément nutritif, c’est ce qui définit le soja ! Il prévient surtout les maladies cancéreuses. Grâce aux phyto-oestrogènes du soja, il rend notre corps de plus en plus en forme, avec une bonne condition physique.

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Hoby Randriamanantsoa
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Le soja est également un remède pour soigner les ovaires polykystiques. Toutefois, il n’est pas nécessaire d’adopter un régime à base de soja.

Mialitiana Joannah
Membre

Il est sûrement nécessaire de noter que la consommation de produits à base de soja doit être limitée à une fois par jour. Certes il a des bienfaits anti-cancéreux mais l’excès peut provoquer l’effet inverse, des actions hormonales qui sont susceptibles de favoriser le développement des cellules cancéreuses.

Miharintsoa Rajaonary
Membre

Le soja est aussi très connu pour le taux d’oestrogènes naturels qu’il contient. C’est justement pour ça que les hommes doivent en consommer avec modération.